۱۲۱۳۹۳آذر

آرایشی وبهداشتی

سلامتی و آرامش یکی از نعمتهایی است که هر انسانی میتواند از آن برخوردار باشد.که با رعایت بعضی از نکات می توان به راحتی به آن دستیافت.تندرستی یا سلامتی عبارتست از برقراری تعادل کامل جسم وروان . تندرستی جسمی با سلامت فکر و شرایط فرهنگی اجتماعی محیط زندگی فرد مربوط است.سلامتی یا تندرستی سه بعد دارد:جسمی ،روانی،اجتماعی که یکی ارزشش از بقیه بیشتر است (به قول قدیمی ها روح سالم در بدن سالم ).باید به مردم آموزش داده شود که به نیازهای خود آگاهی یابند و برای رسیدن به سلامتی کامل جامعه باید همه افراد جامعه همکاری نمایند.تغییر در شیوه زندگی معمولا باعث میشود که آسیبهای وارد شده به شخص بهبود یابد.برخی از متخصصین بر این باورند که حدودا دو سوم بیماریها از نوع روان تنی هستند .اگر چه بیماریها باید توسط پزشک معالجه شود ولی روشهایی وجود دارد که ما میتوانیم خودمان به خودمان کمک کنیم.

Untitled


رعایت نکات زیر در زمینه سلامت وبهداشت به ما یاری میرساند.
مهمترین راز تندرستی در تغذیه گیاهی و زنده بودن غذا می باشد.
از استعمال دخانیات و توتون و تنباکو با هر کیفیتی خودداری نمایید.
از مصرف نوشابه های الکلی پرهیز نمایید.
از مصرف بی رویه ادویه های مثل خردل فلفل وانیل برای اعصاب کبد و کلیه ها معده گلو زیان آور است پرهیز نمایید.
ورزش منظم حداقل 4 یا 5 روز در هفته را فراموش نکنید.
شیر و ماست را در مصرف روزانه فراموش نکنید.
استفاده از سبزیجات و میوه جات تازه در برنامه غذایی فراموش نشود.

images